nie jem

Ja też jem często owoce na noc :) bo niby czemu nie a u Nobody to pewnie tabliczka czekolady na noc nie zaszkodzi :)

30 marca - 5 kwietnia 2015 Treningi: 30.03.2015 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 3*20*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę 1.04.2015 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciąganie gumy [...]

ja jak nie trenuje to nie trzymam diety - wogole nie trzymam diety tylko jem i zapyerdalam %-)

jem 2 tabletki ok 30-45 min przed treningiem. wg mnie tylko zwiększa łaknienie i to sporo, na diecie spożywam ok 7-8 posiłków bo średnio co 1,5 jestem głodny jak pies. ocena 4 - za zwiększenie łaknienia - uważam że podczas treningu masowego, a nawet siłowego nie powinno zaszkodzić a raczej może pomóc.

[...] - jem typowe polskie jadło domowe czyli ziemniaki, czasem kasza lub makaron się trafi do tego zupka, chleb oczywiście biały, szyna, schaby itd. i raczej w tej materii nic nie zmienię bo jestem za dużo mnie w domu nie ma a tata przygotowuje posiłki. Rozmawiałem z nim o tym, ale jak to on "a tam będziesz codziennie to samo jadł?" albo [...]

Jakby to...wpływ cytochromu p450 na biotransformację leków był integralną częścią materiału dydaktycznego w czasie studiów, które udało mi się o dziwo skończyć%-) 8-O nie wykazywałeś wcześniej przesłanek że takie tematy są Ci znane, to może zapodasz jakiś owoc na hipertrofię a najlepiej hiperplazję komórek mięśniowych %-)? Cudów nie ma [...]

Jony troche przekoloryzował moja forme tak dobrze to nie jest w lapie 49 cm ,a w pasie to jeszcze tyle nie ma ale mam najdzieje ,ze na zawody tyle bedzie . Narazie jest około 84cm. Do zawodów mam jeszcze dokładnie 16 tyg wiec jeszcze troche czasy aby nadrobic braki. Diete mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg [...]

Nigdy trena nie biłem, także porównania nie mam. Bije enana i tak z sajdów poza sporo ciemnijeszym moczem nic nie wystepuje. Działania środka oczywiscie po sajdach stweirdzic nie mozna. W sylwetce widze delikatne zmiany, ale przycisnalem diete, krece regularnie aeroby no i sie opaliłem %-), takze nie wiem ile w tym zasługi trenu. Na treningu - [...]

Zgadzam się z opinią powyżej. Teraz zacząłem truskawkę ( mam jeszcze wanilię i banana ), smak jest mdławy, ale da się wypić bez bólu. Nie smak jest dla mnie najważniejszy w tym gainerze a to, żeby nie rył kich. Jem 200g odrazu po treningu z wodą i zero zamuły na kichach itp. Świetnie się przyswaja, zero akcji w wc. Aha no i bardzo dobra [...]

Kurcze, ja nie wiem co jest z tym produktem. Myslalem, ze jak pierwszy raz mnie przeczyscilo, to moglo na mnie jakos zle zadziałać bodziec z otoczenia czy coś. Za drugim razem wczoraj, pomyslalem to samo. Dzis zmniejszylem porcje do 60g przed i po treningu i znowu kibel... Jem to samo, nigdzie nie wychodzilem dalej, tak samo dlugo spie, wiec wg [...]

[...] 3kg truskawki, teraz jestem w trakcie banana a przede mną jeszcze wanilia :) Jestem jak najbardziej zadowolony z tego produktu. Jem tylko 200g po treningu i mieszam z wodą nie z mlekiem. Smak nie jest rewelacyjny, trochę mdławy, ale wchodzi bez problemów. Dla mnie najważniejsze, żeby nie było rewelacji żołądkowo - trawiennych. I tutaj daję [...]

[...] KOlego, przeczytaj może posty podwieszone w tym dziale (pogrubione) i na ich podstawie ułoż normalną dietę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Pomyśl też o tym by poczytać posty z działów treningówych bo kwestia aktywnsoci fizycznej też dobrana jest od czapy. NO i polecam lekturę: [...]

@carbon91, żeby tracić mięśnie trzeba je mieć. Mówię tu na serio. To jest dieta, której pierwszego i drugiego etapu nie powinno się, zdaniem Dukana i podkreśla to w swoich książkach, stosować gdy ćwiczysz. To jest typowy wynalazek na takiego leniwca biurowego jak ja. Obecnie wracam do normalnego jedzenia i zacząłem ćwiczyć. Potrzymam się jeszcze [...]

Waga rano: 89,3kg Samopoczucie: bardzo dobre Motywacja: dobra Papu: Za dużo węgli, za mało białka. Cholera mam problem z trzymaniem diety. Ćwiczenia: Trzy pełne obwody, ale ćwiczyło mi się bardzo średnio. Muszę pokombinować z przedtreningowym, bo chyba jem je za wcześnie i nie do końca działa jak trzeba.

@adzik123, żona też mi to mówi, ale jak widzę duży spadek wagi to znak, że coś nie tak z kcal i za mało jem. Niestety praca na wariackich papierach i muszę się jakoś kontrolować.

Też mam problem z podbiciem białka jak jem mało mięsa lub wcale. Na szczęście ratują mnie strączki i odżywka. Strączki tylko namoczone, a po ugotowaniu zblendowane lub zmielone - tylko w takiej postaci nie powodują problemów.

dlatego ja juz wolę siedzieć na jednej apce od lat... a ja jem tak, żeby nie używać żadnej apki ;-D

Fuj #-P Ja od dziecka jem tylko chude mięso i drobiową wędlinę bez żadnych żyłek. Salcesonu nigdy nie próbowałam nawet %-) To ja mam podobnie :-). Tłuste z szynki było zawsze odkrajane. Z typowo tłustych rzeczy, które toleruję to karkówka z grilla, ale i tak wolę wtedy część schabową :-D. I żeberka raz na ruski rok ;-). Zmieniony przez - kabo9 w [...]

wieczorem po treningu zjem jeszcze kawałek gotowanego schabu- został z wczoraj. Jagódki? Cały zamrażalnik zerwanych przez babcię ;-) Jeszcze jedno pytanie- trochę wstydliwe- odkąd jem więcej zdrowego mam problem z ... no wiesz ;] Czuje, że mi się chce ..a nie mogę.

średnio cały brokuł dziennie - jem go od ..zawsze w sporych ilościach- takie dobre! czasami ścieram świeżą marchewkę - ale to max 1 szt i też sporadycznie. Codziennie wpada papryka zielona, czerwona itp, ogórasy gruntowe- żadnych pomidorów. ;-) Chodzę teraz najedzona i pełna z wywalonym brzuchem ;-) ( nienaturalnie, bo jak wszystko zejdzie to [...]